Болезни компьютерного поколения
Мы постоянно ругаем компьютер за его «вредность». И зрение-то от него хуже, и спина-то болит, и руки «отваливаются», и нервная система расшатывается.
Смотреть на дисплей неотрывно в течение долгого времени вредно, и это вполне доказанный научный факт. Здесь сказывается, так называемая, пиксельная структура изображения. Картинка на монитор выводится не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек (пикселей), которые к тому же еще и мерцают с определенной частотой. Наши глаза приспособлены для нормального восприятия отраженного света, прямые световые лучи от монитора им очень вредят. Глаза значительно напрягает низкая контрастность, к ней ещё можно добавить блики на мониторе, появляющиеся в виде отражения других ярко освещенных предметов в пространстве, окружающем оператора. А в результате гарантировано развивается астенопия – зрительное утомление. Дальше вас ожидает покупка ваших первых очков.
Не давайте глазам уставать. Подрегулируйте яркость свечения экрана и поставьте монитор так, чтобы никакие отражения вам не были видны. Самое лучшее - установить монитор задней панелью к окну. У вас появится возможность время от времени разгрузить ваши глаза, переводя взгляд на дома, деревья и птиц за окном – что-то вроде гимнастики для глаз.
Офтальмологи рекомендуют специальную гимнастику. Можно время от времени совершать глазами вращательные движения, стремясь увидеть по сторонам как можно больше: по шесть вращений влево и вправо.
Замечено, что сидящий за компьютером человек, «забывает» моргать. В обычном состоянии человек моргает примерно 15 раз в минуту. А напряженно вглядываясь в экран - в два раза реже. Остается моргать чаще или приобрести в аптеке искусственную слезу.
Вы можете остановить ухудшение собственного зрения, если станете относиться к компьютеру без вредного фанатизма, соблюдать совсем необременительные правила безопасности и давать глазам отдохнуть от напряжения хотя бы в течение пяти минут после каждого получаса работы.
Для начинающего пользователя стрессом сопровождается даже шевеление мышью. Опытный пользователь тоже без них не обходится. Случайный сбой и, как следствие, потеря информации, кого угодно доведут до ручки. Психику травмируют неработающие программы, вирусные атаки, негативная информация в новостных лентах, собственные неправильные действия и ошибки, которые ещё вчера устранил полностью и навсегда, а сегодня они опять там же и все нужно начинать сначала. Вместо того, чтобы действовать последовательно и разумно, человек становится нервным, раздражительным, и способным на неадекватные поступки.
Такой стресс элементарно лечится тем же компьютером. Можно слушать музыку и под неё отдыхать. Можно немного поиграть в любимую игрушку, чтобы отойти мыслями от работы и привести их в порядок. Ещё можно посмотреть смешные фильмы или картинки, чтобы улучшить настроение. Или поболтать по «аське». Нервная система поддается управлению, и очень полезно уметь это делать.
Человек и компьютер похожи – оба рождаются, развиваются, проходят тесты, время от времени болеют и самонастраиваются. И существовать друг без друга мы уже не сумеем.
Добавить страницу Болезни компьютерного поколения в закладки.
|