Как бросить курить

На сегодняшний день проблема курения является одной из наиболее распространённых. Отвечая на вопрос как бросить курить, люди либо говорят о силе воли, либо вообще не знают, как ответить.

Для того, чтобы найти способ бросить курить, нужно, прежде всего, разобраться в тех причинах, которые побуждают вас прибегать к курению в тех или иных ситуациях.

Важным вопросом избавления от табачной зависимости является обретение веры в то, что бросить курить легко. Изучив зависимость от курения более детально, вы поймёте, что всё, что заставляет вас курить - это психологическая зависимость от курения. Устранив данный компонент, вы легко станете некурящим человеком.

Ни один человек в мире не принимает решения стать курильщиком. Все мы только из любопытства пробуем свою первую сигарету в жизни. В подростковом возрасте сигарета в зубах - это модно, стильно. Поэтому мы закуриваем вторую, третью, а спустя какое-то время понимаем, что стали курильщиками.

Пытаться бросить курить не нужно, это бесполезно. Нужно однажды просто перестать. Не пытаться перестать, а именно ПЕРЕСТАТЬ курить. Раз и навсегда.

Задолго до того, как вы окончательно решите бросить курить, покопайтесь в себе. Найдите "весомые" аргументы "за" курение. Например, если курение помогает вам расслабиться, найдите альтернативные методы для этого. Вы можете послушать приятную музыку или почитать интересную книгу. Постепенно вымещайте курение из своей жизни. Когда события, которые раньше побуждали вас закуривать, вы сможете переживать другим способом, не сигаретой, задумайтесь: а теперь-то для чего вам продолжать курить? Устранив психологическую преграду, вы с легко доведёте дело до конца.

Не нужно выбирать день, когда бросить курить. Для всех такой день - это "завтра" или "понедельник". Если вы точно решили бросить курить, у вас нет ни капли сожаления, вы поняли всё бессмысленность этой привычки, - бросайте немедленно, не откладывайте на "завтра"!

Уже через несколько дней после того, как вы бросите курить, мир для вас изменится. Не сильно, но заметно. Солнце будет светить ярче, жизнь будет радовать вас. Это не выдумки. Жизнь действительно становится приятней без этого пагубного курения. Не верите? А вы бросайте курить, а там посмотрим!

Ссылки по теме:
Курение
Последствия курения
Борьба с курением
Курящие женщины
Курящие подростки
Пассивное курение

Единственный способ бросить курить навсегда

Автор: Аллен Карр

В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства. Эта книга поможет вам: - Правильно настроиться на отказ от курения - Бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания, набора веса и применения силы воли - не зависеть от заменителей никотина и других искусственных средств, которые обычно навязываются тем, кто бросает курить - Избежать набора веса после отказа от табака - Наслаждаться свободой, открывая для себя новые удовольствия и радости жизни, которых лишены курильщики. Цена: 360.00 руб. Купить

Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Автор: Аллен Карр

Книга "Легкий способ бросить курить" написана специально для женщин. Как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета - важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру. Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором. Цена: 155.00 руб. Купить