Многие приёмы тренировки памяти базируются на способности человека к ассоциациям. То есть умением связывать то, что требуется запомнить, с тем, что уже известно. Существует три вида ассоциаций. По смежности, когда два явления стоят настолько близко во времени или пространстве, что воспоминание об одном неизменно вызывают образ другого. Допустим, Винни-Пух обязательно соседствует с Пятачком. Ассоциации по противоположности возникают, когда понятие "зима" вызывает воспоминания не о холоде или снеге, а о лете. Ассоциации по сходству могут быть самыми разными, визуальными, фонетическими, вкусовыми и т.д.

Фонетическую ассоциацию с успехом применяют при заучивании иностранных слов. Происходит это следующим образом. К иностранному слову, которое не хочет быть запомненным, подбирается слово или словосочетание из родного языка, похожее по звучанию. Затем надо придумать ситуацию, в которой бы обыгрывалось найденное слово. Чем фантастичнее она будет, тем скорее и надёжнее Вы запомните лексическую единицу. Например, английскому слову FISH - рыба созвучно русское слово ФИШКА. Составляем ситуацию: Рыбы играли в ФИШки, а затем поярче представим её себе. Вообразим, какие это рыбы, может быть это караси или плотва, а быть может, это были щуки, у них проводился турнир на звание чемпиона озера. Не думайте, что поиск нужно слова, сочинение ситуации, её визуализация займут много времени - минуты две, не больше. Зато слово Вы запомните на всю жизнь, даже если никогда впоследствии им не воспользуетесь.

Одной из самых сильных считается ассоциация с запахом. Едва уловив знакомый аромат, Вы тут же непроизвольно вспомните все обстоятельства, которые так или иначе с ним связаны. А если, заучивая что-либо, вдыхать аромат, предположим, лимона, то перед экзаменом достаточно понюхать лимонную корочку, и всё вспомнится практически само собой.

Порой информация напоминает матрёшку. Один факт легко вынимается из другого, нужно только запомнить, что за чем идёт. Для того чтобы было совсем просто запоминать, а затем воспроизводить информацию, задавайте себе вопросы такого плана: что это было?, когда?, где?, почему?, кто главный герой?, что из этого следует?, какой результат? и тому подобные.

Зачастую информация похожа на рассыпанную детскую мозаику, элементы которой никак не хотят соединяться между собой. На помощь приходит мнемоника, в переводе с греческого "искусство запоминания". Наиболее известен приём "метод мест", заключающийся в том, что ряд объектов, который нужно запомнить, "привязывается" к хорошо знакомому ряду объектов. Например, Вам нужно, купить картошку, свеклу, лук, морковь, капусту, молоко, бананы. Вы не очень уверены в том, что запомните весь список, то, следуя "методу мест", можно "привязать" ряд овощей к ряду предметов, который Вам хорошо известен. Пусть это будет расстановка мебели в кабинете Вашего шефа. Что стоит в кабинете у входа? Стул с резными ножками. Представим на нем сумку с картошкой. На телевизоре будет хорошо смотреться гроздь бананов. Двигаясь по кругу, "обставьте" овощами весь кабинет. Потом, на рынке, припомнив порядок знакомых предметов, Вы без труда вспомните все названия нужных продуктов.

Легко запомнить ряд слов, не имеющих между собой ничего общего, если связать эти слова в логическую цепь. Например, слон, дом, канкан, офис, дирижабль. Получается экзотичная ситуация: слон на доме танцует канкан для сотрудников офиса, что расположен в дирижабле. Представьте себе эту фантастичную мультяшку, а что будет, если её раскрасить и озвучить... Усваивая информацию таким образом, Вы научитесь быстро запоминать, и дадите толчок к развитию творческих способностей.

Бывает, никакая ситуация в голову не приходит. Ничего не остается, как составить слово из первых букв слов которые надо запомнить. Воспользуемся словами, которые были приведены выше: слон, дом, канкан, офис, дирижабль, получится: сдкод. Безусловно, одно, даже непривычное, слово всегда легче запомнить, чем несколько.

Рифмованные строки врезаются в память быстро и навсегда. Среди химиков бродят шедевры:

Алюминий, ферум, хром -
Их валентность равна трём

Химик запомни оду,
Лей кислоту в воду.

Эта микропоэма не даст поварам забыть рецепт борща:

Борщ по правилам готовь:
Вслед за свеклою - морковь.
Друг за другом строго в ряд -
Лук, картофель и томат,
А потом капусту,
Чтобы было густо.
Перец, соль, лаврушка -
Вот и всё, подружка.