Прыщи

Прыщи (угревая сыпь) - заболевание кожи, проявляющееся появлением воспалительных элементов разного характера. Прыщи появляются в основном на лице, груди, спине и доставляют множество неудобств. К сожалению, прыщики, пигментные пятнышки, оспинки портят не только ваше лицо, они наносят существенный вред вашей самооценке, настроению, манере общаться. Наверняка вы стараетесь быть незаметным (или незаметной), не обращать лишний раз на себя внимание людей, "не высовываться", в общем, вы прямо или косвенно делаете все, чтобы не дать себе возможности реализоваться как личность. Эти маленькие мерзавцы заставляют вас сидеть дома, носить челку до подбородка, опускать голову и даже плакать. Не слишком ли много они на себя берут?

С прыщами нужно бороться комплексно, то есть со всех сторон, в том числе и с точки зрения психологии. От вашего настроения и "воле к победе" зависит гораздо больше, чем от чудодейственных средств. Вначале нужно "вылечить" прыщи в своей голове. Очень важно научиться, не обращать на прыщи внимания, как ни парадоксально это звучит. Нельзя позволять прыщам портить себе жизнь. Ваш девиз должен быть примерно таким: "Я себя люблю такой, какая я есть, и если кому-то не нравится моя внешность - это не моя проблема!". Это и означает, что нужно любить себя такими, какие вы есть. Помните, что вы, прежде всего, исключительная личность и яркая индивидуальность и, если кому-то не нравится ваша "оболочка" - это не ваша проблема, а того человека, которому вы не нравитесь, вы должны быть уверены в себе и ходить по улице с гордо поднятой головой. Для этого нужно поработать над собой.

Прежде всего нужно пересмотреть свое отношение к наличию проблем на вашем лице. Это не самое страшное, что может быть с кожей (гораздо хуже, когда ее вообще нет). Вам следует четко знать, что прыщи - это болезнь, которую можно и нужно лечить, вы же не стесняетесь простуды, царапины или перелома? Тем более, что этой болезнью болеет или болела добрая половина человечества. Не нужно стыдиться и отводить глаза, вы не виноваты, что болеете ею. Поставьте себя на место вашего собеседника или просто людей вокруг и подумайте, есть ли им дело до вашего лица, ведь это только вам кажется, что все внимание людей сосредоточено на ваших видимых проблемах, что все видят у вас только прыщи - это всего лишь ваша точка зрения. Попробуйте представить себе, что думают о вас люди. Скорее всего, они видят человека, который жутко стесняется и комплексует. Видят ли люди ваши прыщи? - Да. Думают ли они о ваших прыщах? - Нет! Вы знаете, сколько людей комплексует из-за мнимого или не мнимого лишнего веса (особенно молодые девушки), высокого или низкого роста, очков, облысения, нескладной фигуры, не слишком дорогостоящей одежды, неровных зубов и т. п. Увы, идеальных людей нет и у каждого человека есть свой недостаток, тот или другой, просто кто-то это скрывает, а кто-то не умеет, и поэтому выглядит не очень уверенно. Конечно, читая это, вы можете подумать: "Если бы у меня были очки, я бы проблем не знала!" - и: "Если бы у меня были полные ноги, я бы просто носила брюки, и это гораздо лучше, чем каждый день видеть в зеркале этот кошмар!"

Проблемы, касающиеся внешности человека, не могут быть сопоставимы потому, что каждый человек считает, что именно его проблема - самая ужасная - и хуже этого ничего быть не может. Это лишний раз доказывает, что дело вовсе не в проблеме, а в вашем к ней отношении. Пойдем дальше, я думаю, что ваша главная проблема - это отсутствие чувства уверенности в себе, и прыщи тут совершенно ни при чем. Но, если вы не можете чувствовать себя уверенно, то уж выглядеть уверенно вам наверняка под силу. Станьте перед зеркалом и попробуйте представить, как бы вы выглядели, если бы были уверенны в себе. Запомните свое выражение лица, жесты, позу, походку. Этот своеобразный аутотренинг проводите как можно чаще, чтобы хорошенько запомнить и ощутить себя уверенным человеком (не путайте уверенность с наглостью и развязным поведением). Каждое утро, глядя на себя в зеркало, признавайтесь себе в любви, вам, во что бы то ни стало, нужно научиться себя любить, полюбите каждую клеточку своей кожи, хольте и лелейте себя. Это правило нужно выполнять неукоснительно, прежде чем добиваться любви и признания общества, добейтесь этого от себя. Если вы не можете уверенно смотреть людям в глаза, не опускайте голову - это портит осанку, к тому же вы рискуете стукнуться лбом о фонарный столб. Лучше купите себе солнцезащитные очки с темными стеклами, благо, что их можно носить и зимой, и летом. Они прячут глаза, создавая таким образом эффект анонимности, и придают независимый вид, никто не узнает, что вы стесняетесь. В этом случае главное - найти подходящую оправу. Очень важно не терять чувство самоуважения из-за прыщей и не ощущать себя ущербным изгоем. Особенно это касается подростков, так как в вашем возрасте наблюдается слишком критическое отношением к себе. Как противно слышать от людей со здоровой кожей: "Да что ты - это мелочи" - или: "Зато ты молода, а юность всегда прекрасна!", и чего такого прекрасного они нашли в красных пятнах и буграх? - думаете вы. Наверняка вы переоцениваете свои проблемы, хотя, конечно, вряд ли вы мне поверите. Конечно, вы думаете, что как только ваша кожа станет чистой, у вас кончатся все беды, но подумайте, измениться ли ваше поведение и привычки. Отказ от общения может перейти в стойкую модель поведения, которая будет преследовать вас долгие годы, ведь навыки общения закладываются в детстве (когда ребенок учится говорить) и в юности (когда вы осознаете что, когда, кому и как говорить). Вы можете обделить себя нужными знаниями. Кроме этого теряется обратная связь, то есть вы не сможете узнать, что же на самом деле думают о вас другие люди. Помните, что все проходит, ничто не может длиться вечно, в том числе и прыщи. Через это испытание прошли многие люди, может даже ваши родители и хотя вы наверняка считаете, что они безнадежно отстали от жизни и ничего не понимают, спросите у них совета, они прожили больше вас и знают гораздо больше, чем вам кажется.

Решение проблем кожи. Да, вы видите в зеркале прыщи, и так изо дня в день, конечно, для веселья причин нет, но и впадать в отчаяние не стоит. Тоска и отчаяние только усугубят вашу проблему. Давайте рассмотрим, чем может вам помочь хорошее настроение и уверенность в себе. Наверняка вам известно, что такое стресс, он может проявляться в различных формах - волнение, плохое настроение, усталость, депрессия (см. Депрессия), тоска, страх. Психическое перенапряжение и остальные негативные эмоции, переживаемые вами, не проходят бесследно. Все они приводят к ухудшению состояния угревой сыпи и даже к ее обострению, это проверено врачами и психологами. Особенно вредно для кожи чувство страха и психическое напряжение, они приводят к нарушению кровообращения и гормонального баланса, в результате чего кожа не получает нужные ей вещества, последствия такого "голода" плачевны, они приводят к появлению пятен и раздражению. Помните, что наша кожа очень чутко реагирует на наше настроение и душевное состояние. Хорошее настроение и оптимизм, вот с какими союзниками вы победите. Следует также запастись терпением, так как улучшение может наступить не скоро или очень не скоро. Может возникнуть чувство безнадежности и желание все бросить - это нужно преодолеть иначе все ваши труды пройдут напрасно. Нужно обязательно любить себя - бесценную, во что бы то ни стало, не смейте отказываться от общения и замыкаться в себе. Не стоит обвинять в своих личных неудачах проблемную кожу, просто она искажает ваше поведение и снижает вашу самооценку, что приводит к образованию комплексов и отказу от общения и новых знакомств. Если ваш друг или подружка отказались от общения с вами из-за того, что у вас появились прыщи, то грош - цена таким друзьям, не стоит из-за них расстраиваться. Но если вы отказались от общения с друзьями из-за прыщей и боязни быть отвергнутыми, то вам скорее нужно к психологу, чем к дерматологу. Кстати, не следует пренебрегать помощью психолога, запишитесь на прием и попросите специалиста разработать для вас индивидуальный тренинг, который поможет вам полюбить себя, обрести уверенность в себе и научиться не преувеличивать значение прыщей в вашей жизни. Знайте, у всех, абсолютно всех людей, даже у самых красивых, есть во внешности нечто, чем они недовольны. Просто они этого не показывают и никому не скажут даже под пытками, поэтому никто об этом и не знает.

Итак, вы должны четко усвоить.
1. Стресс сам по себе может вызвать появление прыщей, они так и называются "стрессовые прыщи". Возникают такие прыщи в основном у обладателей жирной кожи, в то время как сухая кожа реагирует на стресс появлением красных пятен и шелушением.
2. Стресс легко может усугубить уже имеющуюся сыпь и существенно задержать процесс выздоровления от прыщей.
3. Существует еще одна психологическая проблема, это желание выдавливать прыщи самостоятельно. Кроме желания давить прыщи могут возникать различные навязчивые состояния. Например, когда человек волнуется или стесняется, он может расчесывать прыщи до появления ранок, которые легко инфицируются. Нужно, во что бы то ни стало отказаться от этого навязчивого желания (или даже мании). Скорее всего, вам не под силу сделать это самостоятельно, так как эта проблема называется невроз (см. Невроз). Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, так как это серьезная проблема, которая под силу лишь профессионалу, с этим нужно покончить раз и навсегда.

Прыщи - привет из детства. Давайте теперь посмотрим, какие именно изменения в работе организма могут вызвать это противное явление - прыщи. Для удобства назовем их эндогенными (внутренними) факторами. Прыщи могут возникнуть по ряду внутренних причин. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

1. Генетический или наследственный фактор. Иными словами, если ваши родители (отец или мать) страдали в юности от угрей, то у вас есть все шансы помучиться. Однако то, что ваши близкие испытывали такие неудобства в молодости, не означает, что вы непременно унаследуете эту проблему, просто ваши шансы возрастают. В случае генетической предрасположенности лечить их будет сложнее, главное вовремя начать, чтобы потом не думать, как удалить рубцы.

2. Фактор полового созревания. Наверняка для вас не секрет, что все люди в определенном возрасте начинают интенсивно взрослеть. Мальчики становятся юношами, а девочки девушками. Этот процесс сопровождается выработкой мужских гормонов, которые называются андрогены. Эти гормоны вырабатываются как в мужском, так и в женском организме, и циркулируют в крови, а у некоторых людей рецепторы некоторых клеток кожи слишком чувствительны к гормонам, поэтому у этих некоторых людей при половом созревании появляются прыщи. Чтобы их появление не перешло в привычку и чтобы они не обременяли вас своими визитами, займитесь лечением вовремя. Возрастные прыщи то появляются, то исчезают (течение болезни не равномерно: то ремиссия, то обострение), поэтому не стоит обольщаться первыми победами и терять бдительность, прыщи могут появиться в самый неподходящий момент.

3. Некоторые болезни внутренних органов тоже могут вызвать угри. Как правило, это бывает при нарушении обмена веществ, гормонального фона или при обыкновенной простуде. Простудные прыщи невозможно перепутать с остальными, так как они возникают во время простудного заболевания и исчезают, когда наступает выздоровление. При простудных прыщах нет необходимости обращаться в косметический кабинет - они пройдут сами. Проверьте свой желудок, кишечник и печень, так как эти органы наиболее уязвимы (наша пища не всегда вовремя поступает в организм) (см. Кишечник, Желудок). Современные исследования не выявили никакой зависимости между появлением прыщей и употребляемой пищей, мнение о том, что жирная пища способствует появлению угрей, ошибочно. Но некачественная пища и отсутствие режима ее потребления приводит к тому, что засоряется толстый кишечник, не выводятся шлаки и токсины, что само по себе вредно, и организм сигнализирует о бедственном положении появлением угрей, в этом случае прыщи это реакция организма, он как бы просит обратить на себя внимание. Существует масса диет, разработанных специально для отчистки организма и чтобы они принесли пользу, нужно обратиться к врачу-диетологу, нельзя самостоятельно выбрать себе одну из них по совету подруги, так как вам может принести вред то, что ей принесло пользу. Гормональные нарушения распознает только врач-эндокринолог. Запишитесь к нему на прием для точной диагностики, помните, что прыщи - это лишь досадное следствие болезни. Иногда у женщин проходят прыщи после того, как они начинают принимать противозачаточные гормональные таблетки, но их нельзя принимать наобум. Нужно, чтобы врач установил, какие из них подойдут вам. Гормональные нарушения это вообще отдельная тема для разговора, так как они приводят к серьезным нарушениям в организме. Гормональный дисбаланс - это очень серьезно, поэтому, если врач не нашел у вас таких нарушений, не жалейте о том, что зря потратили деньги (и не малые) на обследование - в эндокринологии зря ничего не бывает! Существует еще одна проблема в эту копилку - дисбактериоз (см. Дисбактериоз), он тоже может дать прыщи, маленькие гнойнички по всему телу - на спине, груди, шее, лице, животе. Еще прыщи могут возникнуть от некоторых препаратов, применяемых при лечении эпилепсии и туберкулеза (см. Аллергия).

4. У молодых девушек и женщин могут возникнуть прыщи из-за различных воспалительных процессов гинекологического характера. Воспаление придатков или яичников могут дать прыщи на лице, но это уже не будет обычной угревой сыпью. Прыщи, возникающие из-за воспалительных процессов в организме (см. Воспаление), выглядят как маленькие фурункулы, это не просто маленькие гнойнички на поверхности кожи, они красно-лилового цвета залегают глубоко под кожей, долго созревают, а при надавливании болят. Такие прыщи ни в коем случае нельзя выдавливать самостоятельно (не всякая косметичка возьмется удалить такой гнойник), так как они формируются очень глубоко под кожей, и вам не удастся его вычистить до конца, что гарантирует его повторное воспаление. Кроме этого, они могут оставить глубокие рубцы, которые можно удалить только путем долгой и дорогостоящей операции - шлифование кожи. Это как раз тот случай, когда нужно лечить причину, а не следствие, с такой проблемой наши советы для проблемной кожи (без лечения воспалительного процесса в организме) почти не имеют смысла. Кроме прыщей на фоне воспалительного процесса, у девушек и женщин перед началом менструации могут возникать особые прыщи. Вы наверняка знаете, как они выглядят, это гнойнички различного размера, они довольно быстро вскакивают, созревают и подсыхают. Эти прыщи тоже нельзя давить, так как они очень болезненны, кроме этого, они очень долго заживают, если их выдавливать.

5. Прыщи могут возникать по еще одной деликатной причине: половое воздержание. Вы, наверное, знаете, что половая жизнь (если она уже есть) очень важна для организма как мужчины, так и женщины. Если вы живете половой жизнью не регулярно, с большими перерывами, то ваши шансы на приобретение этой проблемы заметно возрастают. Теперь внимание подростков: мнение о том, что начало половой жизни спасет вас от угрей, глубоко ошибочно! Как вы уже знаете, перед началом лечения нужно обязательно пройти обследование у врачей. Вначале имеет смысл обратиться к терапевту и дерматологу. Если эти врачи не найдут причину вашей проблемы, нужно будет пройти обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога, а девушкам - еще и гинеколога. Наверняка кто-нибудь из перечисленных специалистов определит причину возникновения этой проблемы (см. Половые нарушения). Конечно, ясно как Божий день, что в этом случае не имеет смысла начинать лечить кожу, нужно вылечить причину, а следствие пройдет само при правильном уходе и окончании лечения.

Берегите кожу! Прыщи могут возникать из-за непосредственного негативного воздействия на кожу некоторых агрессивных для нее веществ.

1. На сегодняшний день бытует мнение о том, что косметика, обогащенная красителями, может вызвать появление комедонов. Черные точки действительно возникают из-за применения пудры и тонального крема, но комедоны в этом случае могут появиться из-за отсутствия правильного ухода за кожей. В любом случае, если вы заметили, что после применения тех или иных косметических средств состояние вашей кожи ухудшилось, следует отказаться от их дальнейшего использования. Можно попробовать сменить марку косметики или тщательнее очищать кожу после применения косметики.

2. Кроме косметики, прыщи могут вызывать некоторые вещества: различные технические масла, сажа или копоть, бытовая пыль и тому подобное. Как вы поняли, речь идет о том, что мы привыкли называть грязью. Конечно, прыщи от этих веществ возникают в том случае, если вы с ними сталкиваетесь постоянно в быту или на работе. К примеру, вы работаете на станции технического обслуживания и постоянно сталкиваетесь со смазочными веществами. То лоб зачесался, то на щеку что-то попало, а руки немытые - вот и результат - черные точки или комедоны вам обеспечены, а если расчесать кожу ногтями, то и гнойничок не заставит себя ждать. Или другой пример: вы решили побегать по утрам, тренируетесь, потеете, а пыль так и липнет к открытым участкам тела, в том числе и к лицу. В случае, если прыщи образуются на кожи из- за элементарного пренебрежения нормами личной гигиены, то справиться с ними будет очень просто - пару чисток и соблюдение чистоты.

О режиме дня. Как вы помните, вам рекомендовано пересмотреть свой режим дня. Это не значит, что вам нужен новый стиль жизни, или кардинальное изменение жизненного уклада. Речь пойдет о рациональном планировании дня, хотя бы на время лечения. Что можно включить в понятие "режим дня" - это питание, отдых, работа, занятие спортом.

Питание
Питание мы рассмотрим вскользь, так как подобрать вам диету может только врач-диетолог после того, как вы сдадите необходимые анализы и пройдете специальные тесты. Современными исследованиями доказано, что нет никакой связи между появлением угрей и употреблением в пищу жирного, острого, соленого и остальных пищевых излишеств. Однако во всяких правилах есть свои исключения, и, если вы заметили, что ваша кожа выглядит хуже после съеденного вами килограмма шоколада или копченой колбаски или нескольких пицц, - введите для себя ограничение на употребление этих продуктов. Диет или диетических ограничений вылечивающих угревую сыпь не существует. Однако здоровая, вовремя съеденная пища может принести много пользы всему организму в целом, а, следовательно, и коже (см. Кожа).

Сон
Сон - это физиологическая потребность организма, сон- это отдых, и для человека очень важно хорошенько высыпаться. Красота и свежесть кожи тоже зависит от сна. Вы же замечали, как меняется ваше лицо после бессонной ночи: синяки под глазами, лицо осунулось, а прыщи (если они есть) воспалились еще сильнее. Зато после здорового, крепкого сна кожа выглядит свежей и отдохнувшей, а цвет лица становится ровным и здоровым. Есть несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы быть здоровыми и красивыми, чтобы хорошо отдохнуть и набраться сил за ночь.

1. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, так как настоящий, глубокий сон наступает через 2-3 часа после засыпания.

2. Спать нужно в полной темноте, если вы хотите поспать днем, нужно прикрыть шторы.

3. Идеальная температура в спальне - около 20"С.

4. В хорошую погоду спите с открытым окном. Зимой или при плохой погоде хорошенько - проветрите спальню перед сном, воздух в спальне всегда должен быть свежим.

5. Нельзя ложиться спать в плохом или подавленном настроении (вначале успокойтесь), не читайте волнующих книг, не смотрите на ночь боевиков и триллеров - сон будет неспокойный, может присниться кошмар и вы плохо выспитесь.

6. Не наедайтесь на ночь. Процесс пищеварения сопровождается притоком крови к брюшной полости, благодаря чему желудок и работает, провоцируя нервную систему (могут присниться кошмары). Кушать нужно не менее, чем за 3 часа до сна, на ужин принимайте легкоусвояемую пищу или молочные продукты.

7.Не пейте перед сном кофе или крепкий чай, эти напитки действуют возбуждающе на нервную систему и вам будет труднее заснуть. Не нужно курить перед сном.

8. Спать нужно на ровной постели, нельзя допускать продавленных пружин, гамаков, мягких перин и высоких подушек - это приводит к сколиозу, который впоследствии легко превращается в остеохондроз.

9. Старайтесь не принимать снотворное.

10. Ложиться и просыпаться желательно в одно и то же время, чтобы организм знал, когда он будет отдыхать.

11. Постарайтесь выделить полчаса-час на пешие прогулки перед сном, конечно, гулять лучше по парку, набережной или улице без автомобильной трассы. Помните, гулять вечером одной девушке небезопасно, обзаведитесь компанией, большой собакой или сильным ухажером, в крайнем случае запишитесь на самбо или поднимите с дивана папу и маму для совместных прогулок.

12. Маленькое напоминание относительно гигиены постельного белья: если вы ложитесь спать с кремом или другим жирным лекарством на лице - почаще меняйте наволочку на подушке.

Занятие спортом или активный отдых
Как вы понимаете, вам не увильнуть от занятий спортом или так называемого активного отдыха. Конечно, непосредственно на состояние кожи эти процедуры не влияют, но приносят известную пользу организму. Мы не будем напоминать о целлюлите, негнущейся спине, скрюченной походке и остальных последствиях постоянного пребывания на диване в свободное время (пролежней еще нет?) или у компьютерного монитора. Нужно держать себя в форме, ведь в человеке все должно быть прекрасно. Если вы не соблаговолите записаться в спортзал или бассейн, побалуйте себя хотя бы утренней гимнастикой. Регулярные занятия спортом помогают установить правильный режим питания и отдыха, поэтому могут использоваться в нашей войне как надежный союзник и хорошее вспомогательное средство. Здоровый крепкий организм ответит вам здоровым, свежим цветом лица и нежным, естественным румянцем.