ГлавнаяНовостиСтатьиКонтактыКарта сайта В избранное
Главное меню
Популярные статьи


Новости медицины

Поиск по сайт  


АБВГДЕЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЪЫЬЭЮЯ

Массаж при общей утомляемости


Найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой, она находится так. Сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка, самая выступающая ее часть и будет искомой точкой.

Вторая точка находится над указательным пальцем, эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 вращений, делается такой массаж в первой половине дня.

Считается, что на ладони и на пальце есть точки "скорой помощи". Их массируют при обмороке, шоке. Две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. Третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них 2-3 минуты. Есть и возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца, массировать ее нужно так. Зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке через несколько часов.

На руках много важных точек. Если их знать, можно справиться со стрессовыми ситуациями. Точка "экзаменационного невроза" находится на три пальца выше кисти, над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при истерии, нарушении сна, снижении памяти.

При тормозящем или успокаивающем массаже установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку. Затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. Потом надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание продолжают 25-30 секунд. Все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении, вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки 1,5 - 5 минут.

Выбирают не больше 2-4 точек. Точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей.

Иногда стресс сказывается иначе, апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж, при этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения.




  Добавить страницу Массаж при общей утомляемости в закладки.


Новое на сайте
Популярные материалы


Поисr по сайтe  

Реклама

Статистика


Rambler's Top100

Это интересно
 
Главная       Новости       Статьи       Контакты       Карта сайта       
Материалы представленные на сайте предназначены только для ознакомленя.

Copyright © 2009-2017 www.healthfulsite.ru