Измеряем талии. 80 см для женщин и 94 для мужчин – это порог, за которым притаился метаболический синдром.

Обладатели фигуры, похожей на яблоко, у которых при прибавке веса растет живот, чаще страдают диабетом, гипертонией и атеросклерозом, чем "люди-груши", у которых жир откладывается на бедрах.

«Людям-яблокам» надо худеть! Даже тем, кто толстым себя не считает.

Суть метаболического синдрома проста. Если в организме снижена чувствительность тканей к инсулину, значительно повышается риск развития ожирения, диабета, гипертонии и атеросклероза. Международные исследования показали, что абдоминальное ожирение (по типу яблока) как раз и указывает на такую предрасположенность.

Если к этому имеются любые два из следующих факторов, можно диагностировать метаболический синдром:

• Уровень сахара в крови натощак больше 5,6 ммоль/л (преддиабет, диабет диагностируется при значениях более 7,1 ммоль/л)
• Уровень триглицеридов (жировых составляющих крови) больше 1,7 ммоль/л
• Давление повышено до 130/85 (если оно зафиксировано несколько после 10-тиминутного покоя)
• Уровень «хорошего» холестерина снижен у мужчин до 1,03 ммоль/л, у женщин – до 1,29 ммоль/л.

На возникновение метаболического синдрома влияет множество факторов: от неблагоприятной наследственности до климата. Чаще им болеют в широтах с резкими колебаниями среднегодовых температур - от –30 до +30.

Алкоголь, курение, малоподвижность и переедание не способствуют изяществу форм. Все это стресс для организма. В результате начинает вырабатываться гормон, диктующий отложение жира именно в области живота.

С возрастом риск метаболического синдрома возрастает в 3 раза для мужчин и в 5 раз – для женщин. В молодости они защищены лучше благодаря женским гормонам. Если у вас есть хотя бы один фактор риска, лучше не дожидаться появления остальных и заняться собой.