Смехотерапия
Люди давно заметили, что смех облегчает состояние при многих заболеваниях. Известны случаи, когда безнадежные больные вставали на ноги благодаря тому, что не теряли присутствия духа и умения с юмором взглянуть на ситуацию.
Несколько веков назад французский доктор Галли Матье практиковал лечение при помощи не только лекарств, но и шуток, забавных рассказов и веселых песен. Его пациенты выздоравливали быстрее, чем у других врачей.
Существует направление йоги – Йога Хаасья. Смех – это та же дыхательная гимнастика. Разная тональность смеха «отвечает» за различные органы. Более низкое «хо-хо» влияет на органы брюшной полости, звуки «ха-ха» стимулируют работу сердца. Более высокий смех – «хи-хи» - полезен для кровоснабжения мозга и горла.
Внимание в йоге уделяется техникам стимуляции и имитации смеха. Если человек не собирается смеяться, после нескольких минут изображения смеха он искренне и с удовольствием смеется, а его самочувствие значительно улучшается.
Во время смеха в организм попадает огромное количество эндорфинов и нейропептидов. Это снижает стресс, ослабляет боли – как головные, так и мышечные. При смехе в крови активизируется циркуляция кислорода, повышается уровень антител. Это приводит к укреплению иммунитета.
Смех способен расслабить, избавить от бессонницы, снять физическое, умственное и психологическое напряжение. Доказано, что он смягчает приступы астмы и может снизить давление. После десяти минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм р/с.
Люди, практикующие смехотерапию, становятся более уверенными в себе. Они испытывают гораздо больше позитивных эмоций. Смехом можно победить такие отрицательные проявления, как гнев, злость, ревность, страх и чувство вины. Полезно умение отнестись к самому себе и своим неудачам с иронией. Это снижает остроту ситуации и помогает преодолеть множество жизненных препятствий.
Противопоказаниями смехотерапии грыжа, заболевания глаз, а также послеоперационный период. Беременным женщинам смеяться можно и нужно. Это полезно не только им, но и еще не родившимся детям, иммунитет которых значительно укрепится.
Добавить страницу Смехотерапия в закладки.
|